30 Tage lang die Ringana ABC Kur und jeden Tag eine Kräftigungsübung 🥳
Jeden Tag ein bisschen besser werden als man selbst gestern war!
Jeden Tag die Welt ein bisschen schöner hinterlassen. 🥰🌍
Diese Beiträge sind nicht nur zum Berieseln lassen, sondern vor allem zum TUN!
Mache die Übungen jeden Tag für dich persönlich! So gut und so oft du persönlich kannst! 🥰
Fragen, Wünsche und Feedback gerne jederzeit an mich richten!
Für alle Erstbestellungen spendiert Ringana einen €20 Gutschein! Bitte mit mir Kontakt aufnehmen, wie das genau funktioniert. 🤩
Viel Spaß bei den Übungen! 🥰🌍
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Commitment - Als Erstes das Ziel und den Weg bestimmen!
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Ringana ABC
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Die Übungen
- Power & Detox 001 – Beine: Hinsetzen / Aufstehen
- Power & Detox 002 – Rumpfstabilität: Plank
- Power & Detox 003 – Bauch / Po: Po anheben
- Power & Detox 004 – Rückenmuskulatur: Rücken anheben
- Power & Detox 005 – Armkraft: Liegestütz
- Power & Detox 006 – Beinkraft: Stiegensteigen
- Power & Detox 007 – Rumpfstabilität: Stütz
- Power & Detox 008 – Bauchmuskulatur: Oberkörper & Beine anheben
- Power & Detox 009 – Rückenmuskulatur: Diagnoalstand
- Power & Detox 010 – Armkraft: Schultertippen im Stütz
- Power & Detox 011 – Beinkraft: Ferse hoch & tief
- Power & Detox 012 – Rumpfstabilität: Bank ohne Knie
- Power & Detox 013 – Bauchmuskulatur: Baby Shark
- Power & Detox 014 – Rückenmuskulatur: Arme & Beine anheben in Bauchlage
- Power & Detox 015 – Arm- & Beinkraft: Mountain Climber
- Power & Detox – Halbzeit … Relax
- Power & Detox 017 – Beinkraft: Kniehub
- Power & Detox 018 – Rumpfstabilität: Einbeinstand
- Power & Detox 019 – Bauchmuskulatur: Mama Shark
- Power & Detox 020 – Rückenmuskulatur: Salamander
- Power & Detox 021 – Armkraft: Trizepsstütz
- Power & Detox 022 – Beinkraft: Anfersen
- Power & Detox 023 – Rumpfstabilität: Russian Twist
- Power & Detox 024 – Bauch / Po: Daddy Shark
- Power & Detox 025 – Rumpfstabilität: Plank vor & zurück
- Power & Detox 026 – Außenrist- / Innenrist-Gehen
- Power & Detox 027 – Beinkraft: Ausfallschritt tief
- Power & Detox 028 – Bauchmuskulatur: Grandpa Shark
- Power & Detox 029 – Rumpfstabilität: Reverse Plank
- Power & Detox 030 – Armkraft: Jubel
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