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2 Antworten
Dagmar
das schwierigste bei dieser Übung ist für mich die richtige Position einzunehmen
daran muss ich noch üben
5x 20 sekungen mit kurzen Pausen heut fürs erste mal
war ganz ok – morgen versuch ich länger
Das ist das Schöne an der Plank: du kannst in ruhe die Position prüfen und startest erst in die Übung, wenn du dich gut eingerichtet hast.
Lass dich gerne am Anfang von jemandem überprüfen und mit der Zeit spürst du, ob du in der richtigen Position bist.
Das Wichtigste ist: es darf nicht weh tun! Ok, ziepen darf es, aber lieber öfter trainieren und die Dauer nach und nach steigern.
Das klingt als hättest du einen hervorragenden Plan!
das schwierigste bei dieser Übung ist für mich die richtige Position einzunehmen
daran muss ich noch üben
5x 20 sekungen mit kurzen Pausen heut fürs erste mal
war ganz ok – morgen versuch ich länger
Liebe Dagmar!
Das ist das Schöne an der Plank: du kannst in ruhe die Position prüfen und startest erst in die Übung, wenn du dich gut eingerichtet hast.
Lass dich gerne am Anfang von jemandem überprüfen und mit der Zeit spürst du, ob du in der richtigen Position bist.
Das Wichtigste ist: es darf nicht weh tun! Ok, ziepen darf es, aber lieber öfter trainieren und die Dauer nach und nach steigern.
Das klingt als hättest du einen hervorragenden Plan!
Viel Spaß beim Üben!